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《DIY 「一覺好眠」枕頭》（已額滿，謝謝各位支持） 主講：晨曦 (護理教育工作者) 日期：2月4日 (週四) 時間：上午11:00 - 12:30 收費：$50 (會員 $45) 睡眠佔了我們人生三分之一時間，研究顯示：枕頭的形狀、高度、質地及填充料 (天然物料如棉花、油甘子，化學物料如乳膠) 的選擇會大大影響我們的睡眠質素及健康。工作坊中會示範枕頭如何影響頸椎弧度，出席者一齊体悟如何睡可放鬆肩頸肌肉、睡眠時呼吸暢順、減少打鼻鼾的出現。 晨曦會和大家分享如何選擇枕頭， 不同填充物 ，她會介如何自家製作枕袋及選擇填充料，一齊做一個不論平睡或側睡都讓自己頭頸肩肌肉都可以放鬆的「一覺好眠」枕頭。 導師介绍 ： 晨曦(Agnes)，護理教育工作者，曾在公開大學任教「健康促進」課程多年。在Club O策劃亮星星小敘工作坊，以不同的角度探索幸福綠色健康生活，讓自己生命如天上小星星般發光發熱。 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club

《環保酵素救地球實踐》（此班為巳繳費同學） 主講：劉麗萍(Daphine) 日期：2月4日 (週四) 時間：下午1:00 - 2:00 收費：$50 (會員 $45) 多數未曾接觸過的，對於環保酵素的功用是感到新奇的！不論是發酵催化過程中產生的臭氧，或是發酵過濾後的濾液及果皮渣，都各有其用處，可謂好處多多啊！還有最開心的，莫過於終於可以把苦苦守候三個月才等到收成這一天的環保酵素液帶回家使用！ （請自備兩個小膠瓶啊） ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/JHvSk7MEXYLtVtUb8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * *

《賀年特色小食》 主講：Grace Wong (蔬乎里副廚) 日期：2月6日 (週六) 時間：下午4:00 - 5:00 收費：$50 (會員 $45) 線上課堂 新年就快到喇，新年又點少得全盒小食呢？貪吃嘅你又想食得健康就Club O「蔬乎里·蔬食廚房」跟Grace學整好味又健康嘅賀年小食喇。 內容： · 金莎朱古力 · 咖喱腰果 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/JHvSk7MEXYLtVtUb8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club

日期：2月9日(週二) 領隊：歐振宗 集合時間：早上10:30 集合地點：中環交易廣場噴水池旁 行程： 早上10：30中環交易廣場噴水池旁集合，乘搭巴士至黄泥涌水塘下車，經下車後登紫羅蘭山，沿途觀賞吊鐘花。終點係風景如畫的淺水灣。 難度: 2星半 行程約2个半小時，由山脚到山顶大概二百八十米。 毋須報名，於集合時間在集合地點會看見Club O旗仔，敬請準時！

正月初三去行山 日期：2月14日(週日) 領隊：歐振宗 集合時間：下午2：00 集合地點：東涌地鐵站B出口廣場 行程： 下午2：00東涌地鐵站B出口廣場集合，乘11路巴士龍仔站下車，沿引水道到達悟園，再經鳳凰徑至大澳散隊。適當地點練功，請带備水果共享。 難度: 1星半，行程約2小時。 毋須報名，於集合時間在集合地點會看見Club O旗仔，敬請準時！

《靜心基本法 1 – 靜心的概念與實踐》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：1月23日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) 線上課堂 靜心是甚麼？為甚麼需要靜心？靜心的意義為何？靜心會走火入魔嗎？靜心與靜坐有何不同？靜心是否一定要盤蹆？練習靜心的時間是否越長越好？如何透過靜心改善身體及心理健康？如何把靜心運用於日常生活中？ 此工作坊會與大家探討以上問題，並分享一些動態及靜態靜心的方法。讓參加者可掌握靜心的基本入門，多加練習，漸漸感受靜心所帶給身心的好處。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/JHvSk7MEXYLtVtUb8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

《亮星星小敘 - 拓印鼓樂之美》 導師：戴寶兒 (園藝治療工作者) 日期：3月4日 (週四) 時間：上午11:00 - 12:30 收費：$50 (會員 $45) 材料費:$30(包括13吋正形手帕或8吋x6.5吋小布袋及拓染花草材料)堂上付 實體課程 春回大地，花草欣欣向榮，讓我們一齊在鼓樂聲中享受拓染過程！導師寶兒會先教大家如何用各種花草、葉子構圖於布面上; 大家在静心狀態中隨著導師鼓樂的節奏，用小石把一花一草一葉的天然形態、紋理和色澤慢慢地轉移至布料上！歡迎大家參與這難忘的美妙過程！ 導師簡介 戴寶兒，曾於不同的社福機構擔任導師，帶領拓印、陶藝、園藝、非洲鼓、烹飪班等工作坊，為香港園藝治療協會之註冊園藝治療師。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/9z2zeXP26R2nHAGP7 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,

《伸展瑜伽x頌缽放鬆》Relaxation stretching with singing bowl - 實體課程 導師：Cathryn Yu (印度傳統瑜伽導師) 日期：3月4、11、18、25日 (週四) 時間：下午12:30 - 2:00 收費：$50 (會員 $45) (三月份抗疫優惠，月費 $180，會員$160) 現今外在環境充滿挑戰，我們要怎樣保持活力，放鬆自己、重拾內在的平靜，放下塵世紛擾，讓身、心、靈合一，跟大自然和諧共震，得到內在的平安？導師Cat會帶領大家做簡單的瑜伽動作保持身体的柔軟度和活力，配合呼吸法及能量頌缽大休息來讓頭腦、身、心都能處於深度休息，啟動身體的自我療癒機制。 導師簡介 導師簡介: Cathryn

【療癒夜】 逢星期三 7:15 - 8:45pm   🌈2021年3月10日 導師：Susie & Club O療癒師團隊 愛心圈大休息（自由定價） 這個自由定價的晚上是非常適合想試試能量療癒是什麼的朋友 + 想回來共修的療癒師。 無論你是療癒師想回來共修，或者想嘆吓大休息，都歡迎你星期三來，好好地照顧自己的身心。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我們每個人的自癒能力。   🌈2021年3月17日 導師：周可凡 心像術 x 大休息 心像術是一門獨特的冥想療癒法，它能教會你如何分辨發自頭腦及心靈的念頭，起心動念於大愛之間，透過冥想回歸內心，令你的身心靈回復平衡。除後會帶大家做大休息...  

《亮星星小敘 - 踏春自在遊》- 戶外活動 主持：晨曦、可凡 日期：3月11日 (週四) 時間：上午11:00 - 14:00 費用：免費，午餐(一人份量素食)及車費自備 集合地點：大埔墟MTR售票大堂 集合時間：上午11：00 (11:05起程，敬請準時。) 活動地點: 大埔海天一色地方 牛年依始，在這生機盎然的日子，晨曦及女兒可凡想約埋亮星星緣地朋友一起到郊外欣賞大自然，一起分享健怡素食，一起感恩和立願全年好好呵護自己的身心，過随心自在的日子！ 導師簡介 晨曦，護理教育工作者。在Club O策劃亮星星小敘工作坊，以不同的角度探索幸福綠色生活，和大家一齊尋找令自己及家人健康快樂起來的生活方式。 周可凡 是太極、手療和心像術 (Heart Imagery)